Maltrato Psicológico en la Pareja

shutterstock_110529431-DEPCuando escuchamos noticias sobre el maltrato doméstico, la reacción más normal es pensar cosas como “¿Cómo ha podido aguantar eso?” “Si llego a ser yo…a la primera me voy…”, pero no es tan fácil. El maltrato casi nunca comienza con la agresividad física, de ser así sería más fácil abandonar esa situación en el comienzo. Suele comenzar con pequeñas faltas de respeto que terminan convirtiéndose en vejaciones más graves pudiendo, en muchas ocasiones, tratarse de maltrato psicológico. Este tipo de maltrato suele generar en las víctimas (mujeres generalmente) sentimientos negativos hacia ellas mismas, generalmente de culpa ya que los maltratadores les hacen creer que ellas son las culpables de recibir […]

Counselling y psicoterapia en cáncer

belenYa que recientemente fue  el  día Mundial del  Cáncer (4 de Febrero) hemos decidido hablar hoy sobre el Counselling o consejo psicológico, que es una parte esencial del tratamiento, y es bastante desconocida hasta hace poco. El cáncer es algo que nos atañe a todos, de hecho, una de cada tres personas a lo largo de su vida será un paciente oncológico.

El Counselling es una alianza entre el profesional  y el paciente, en el que se evalúan las necesidades, preocupaciones, y  los recursos. Se realiza mediante preguntas abiertas y focalizadas para identificar los problemas, decidir y poner en marcha las estrategias más adecuadas.  Se trata de que el paciente identifique […]

Por |2022-02-09T22:49:19+01:00febrero 13th, 2015|Cáncer, Counselling|4 Comentarios

¿Qué nos dicen las emociones?

imagen mel Las emociones que sentimos podrían definirse como mensajes que nos llegan. Estos mensajes tienen la función de informarnos  sobre algo que está sucediendo, con el objetivo de que podamos adaptarnos a las situaciones y, por lo tanto, sobrevivir. Todas las  emociones son necesarias, ya que son respuestas adaptativas.

 Las emociones negativas, como la ansiedad, ira o tristeza, también son necesarias para nuestra supervivencia. Se denominan  negativas porque se viven de una forma molesta, provocan malestar con el objetivo de que nos movamos y solucionemos la situación  a la que nos estamos enfrentando. Cuando estas aparecen con mucha frecuencia o intensidad, pueden tener consecuencias negativas  para nosotros, pero en […]

Por |2022-02-09T22:49:19+01:00febrero 6th, 2015|emociones|2 Comentarios

Errores del Lenguaje

los errores del lenguajeLA FELICIDAD: “Un estilo de vida que va siendo más maravilloso a medida que transcurre el tiempo.  Todos podemos cambiar y alcanzar este estilo de vida, necesitaremos un método y buenas dosis de trabajo, pero la recompensa será probablemente la más importante de nuestra vida: convertirnos en la persona que queremos ser” Rafael Santandreu

Los miedos exagerados y los “debería” impiden que disfrutemos de la vida y que nos desarrollemos con todo nuestro potencial.

Los problemas emocionales están en nuestra mente. Los seres humanos somos fuertes o débiles dependiendo de nuestra filosofía de vida, de nuestros pensamientos. Los pensamientos son los causantes de las emociones: […]

Por |2022-02-09T22:49:19+01:00enero 30th, 2015|emociones, Felicidad|Sin comentarios

Psicópatas Integrados

Psicopata

Cuando escuchamos la palabra “psicópata” todos tendemos a pensar en  personajes como Hannibal Lecter de “El Silencio de los Corderos”, o en Jeffrey Dahmer, “el carnicero de Milwaukee”, típicos asesinos sin escrúpulos que nos muestran en la películas o que ocurren en países tan lejanos como Estados Unidos, pero nos olvidemos de que, diariamente nos toca convivir con psicópatas que, sin matar, pueden arruinarte la vida.

Un psicópata no es un loco, por mucho que sus actos nos hagan pensar que lo son, la psicopatía es un trastorno de las emociones y los sentimientos que afecta también a la capacidad de razonar, por lo que […]

Por |2022-02-09T22:49:19+01:00enero 23rd, 2015|Psicopatía|1 comentario

PERFECCIONISMO, EXIGENCIA Y NECESIDAD DE CONTROL

Muchas personashutterstock_132012515s acuden hoy en día a consulta porque notan que su extrema exigencia y su elevada necesidad de control les hacen sufrir. Esto puede llamar la atención, porque cuántos de nosotros, al preguntarnos por nuestros puntos débiles, no hemos mencionado estas características precisamente porque lo consideramos algo positivo.

Parece que, hoy en día, el ser perfeccionista y exigente está bien visto en nuestra sociedad. El problema es el alto precio que pagamos por ello cuando nos vemos desbordados.

Las personas que sufren por estas cualidades suelen presentar las siguientes características:

– Son personas con una elevada necesidad de control en su vida […]

Por |2022-02-09T22:49:19+01:00enero 16th, 2015|Control, Perfeccionismo|2 Comentarios

Inteligencias múltiples

Esta semana, en relación con la última entrada de nuestro blog, os hablamos sobre los tipos de inteligencia que describe el Dr. Howard Gardner.

A continuación os hablamos brevemente sobre 8 tipos, aunque el Dr. Gardner sigue investigando y afirma que podrían existir algunas más, como por ejemplo la “psicopedagógica”, ya que se ha observado que niños muy pequeños son capaces de adecuar su lenguaje en función de la edad de la persona que tengan delante. Esta inteligencia estaría relacionada con la capacidad de enseñar.

Inteligencias múltiples IIJunto a cada inteligencia se expone una breve descripción de esta y las profesiones con las que podría estar relacionada.

Tipos de Inteligencias:

Lingüístico-verbal:

  • Entender y usar […]
Por |2022-02-09T22:49:19+01:00diciembre 19th, 2014|Inteligencia|Sin comentarios

Piensa bien y vivirás mejor.

Tras haber hablado de los pensamientos automáticos y las distorsiones cognitivas,  a continuación os mostramos unos pasos que podéis intentar seguir para “aprender a pensar bien”:

  • Parar y separar: es bueno darse cuenta de la utilidad de poner distancia cuando te sientes mal y para ello encontrar tu forma de pararte y separarte para después poder observar (disfruta de lo que estés haciendo en el momento en el que lo estás haciendo sin tratar de controlar la situación). Algunos trucos pueden ser escribir, registrar, distracciones, practicar relajación… contar tu propia historia como si fueras otra persona, etc  shutterstock_14778658
  • Darse cuenta/ reconocer: tu cuerpo es […]
Por |2022-02-09T22:49:19+01:00noviembre 21st, 2014|Pensamientos|Sin comentarios

Cambios estimulares que permiten controlar los hábitos alimentarios

Control estimular habitos alimentariosNuestro día a día está formado por una serie de actos voluntarios, que nuestro cerebro consciente decide hacer, y por un gran número de rutinas involuntarias o hábitos. Esto se da en todos los ámbitos de la vida y por supuesto también en la alimentación. Si todos nuestros actos fueran conscientes podríamos decidir en cada momento lo que nos conviene comer y lo que no, y llevaríamos así una dieta mas sana y equilibrada, pero lo cierto es que muchas de las rutinas que tenemos a la hora de comer las llevamos a cabo sin darnos ni cuenta.

Para […]

Por |2022-02-09T22:49:19+01:00noviembre 11th, 2014|Alimentación, Control, Hábitos|Sin comentarios

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