Taller de Relajación
Vivimos en una sociedad donde se refuerza un ritmo de vida acelerado y donde falta descanso y tiempo para dedicarse a uno mismo. Solemos esperar a las vacaciones para dedicar tiempo a aliviar tensiones y desconectar, pero podemos poner medios y encontrarnos mejor cada día. La relajación es una técnica psicológica cada vez más demandada y que, desde sus inicios, es útil para reducir el estrés y fomentar estados de salud de bienestar.
La ansiedad puntual y el miedo son respuestas útiles y adaptativas que nos permiten actuar frente a los peligros o demandas que plantea […]
La adolescencia es una etapa complicada. Imaginad que vuestro hijo adolescente os plantea que no sabe si va a seguir estudiando, siempre os pone una pega a todo, se queja de por qué siempre tiene que ser él quien ponga la mesa o la recoja… o que por qué no le compramos tal cosa o le dejamos tener el móvil “x” o ir a tal fiesta o sitio… en definitiva esa actitud más “rebelde e inconformista”. Como padres nos podemos sentir perdidos, ¿qué le decimos? ¿qué puedo hablar con ellos?, ¿cómo?… y nuestros hijos adolescentes sienten que no les comprendemos o que no les escuchamos. 
En Áncora Gabinete de Psicología sabemos que educar a nuestros hijos es siempre complicado, y después de las vacaciones cuesta más volver a retomar hábitos, por eso ponemos en marcha la 
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¿Recuerdas lo que era dormir, meterte en la cama, hacerte un ovillo junto a tu pareja y dormir toda la noche?, ¿tus hijos van al colegio nerviosos, con dramas, o miedos?, ¿les cuesta salir de la cama o tienen un mal despertar? Las noches de descanso como es debido son un recuerdo distante para muchos padres con hijos pequeños. Pero no tiene porque ser así. Para animaros y ayudar a vuestros hijos os damos unos consejos y recomendaciones generales que esperamos os resulten muy útiles: