Sin categoría | Áncora, gabinete de psicología, equipo Marta Martín Cardeña

La importancia de la educación emocional

Tradicionalmente se ha relacionado el Cociente Intelectual (CI) con la probabilidad de tener una mayor éxito en la vida. Esto sucedía porque se consideraba que la inteligencia era única y podía medirse a través de este cociente. Actualmente se sabe que no existe una única inteligencia, sino que son varias, y que estas no son algo fijo o estático sino que son capacidades que podemos entrenar y potenciar de forma continua a lo largo de nuestras vidas. Son numerosas las investigaciones que han concluido que el CI repercute tan sólo un 20% en el éxito personal y profesional, mientras que otras capacidades, como en este […]

Por rafael|2022-02-09T22:49:15+01:00noviembre 11th, 2016|Educacion, emociones, Niños, Sin categoría|Sin comentarios

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¿Eres empático?

A todos nos gusta sentir que nos escuchan, que nos comprenden y que nos prestan atención. No hay duda de que esto es fundamental para nuestro bienestar emocional y es algo que buscamos en nuestras relaciones interpersonales. Pero, ¿lo hacemos nosotros? ¿Somos capaces de comprender las necesidades y vivencias de los demás, de ponernos en su situación? Es decir, ¿somos empáticos?

La empatía es la capacidad para ponerse en el lugar de otra persona, de descubrir sus necesidades y de percibir sus sentimientos. Se trata de una habilidad esencial en nuestro desarrollo personal porque afecta directamente a la manera en que […]

Por Melania Pérez|2022-02-09T22:49:16+01:00marzo 2nd, 2016|Comunicacion, emociones, empatía, Sin categoría|Sin comentarios

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AMORES INSANOS (2) Y AUTOENGAÑOS

En otro artículo hablamos de algunas distorsiones cognitivas para aprender a detectar amores insanos, como excusar el poco amor recibido o minimizar los defectos de la pareja o la relación. Vamos a descubrir más distorsiones en nuestra forma de pensar, según el autor Walter Riso para seguir aprendiendo a sanear nuestras relaciones siendo más realistas.

No resignarse a la pérdida (creer que todavía hay amor donde no lo hay)

Es muy difícil llegar a aceptar una ruptura, y más aún cuando no somos nosotros mismos los que tomamos la decisión. Cuando esto pasa el “mecanismo natural” es intentar recuperar el amor perdido […]

Por rafael|2022-02-09T22:49:18+01:00septiembre 2nd, 2015|Counselling, emociones, General, Pareja, Sin categoría|Sin comentarios

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Estilos educativos ¿Te identificas con alguno?

Es importante saber que estilo educativo adoptamos con nuestros hijos ya que está más que demostrado que la conducta de los padres influyen decisivamente en la conducta de los hijos. Sirva este último apartado para hacer un autoanálisis de nuestra forma de educar como padres y madres ¿en qué estilo me suelo encontrar?:

Autoritario: Es decir con normas muy rígidas, frecuentes castigos, siendo inflexibles.

Consecuencias: Un niño huraño, agresivo, con poca iniciativa, con una autoestima baja y también será autoritario.

Sobreprotector: Cuando se intenta controlar la vida de los hijos a través del afecto, no se ponen límites o son poco claros, siempre solucionan los problemas de los hijos.

Consecuencias: Niños dependientes, sin autonomía y poco tolerantes a aceptar […]

Por Melania Pérez|2022-02-09T22:49:19+01:00octubre 9th, 2014|Sin categoría|2 Comentarios

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Pautas para hacer criticas constructivas

Hace unas semanas os hablamos sobre distintas formas de decir “No”. Ésta semana, compartimos con vosotros unas simples pautas para hacer críticas constructivas o pedir cambios de conducta. Requieren de mucho entrenamiento, aunque parezcan sencillas, por los que os animamos a que comencéis practicándola en situaciones simples y a medida que obtengáis resultados, las vayáis generalizando a situaciones en las que os sea muy difícil expresar algo que os moleste.

1. Definir el objetivo: El primer paso antes de realizar una crítica o pedir que la persona se comporte de otra forma es tener claro que lo que queremos es que la persona cambie su conducta. Si el objetivo que tenemos es discutir con […]

Por Melania Pérez|2022-02-09T22:49:19+01:00octubre 3rd, 2014|Sin categoría|Sin comentarios

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Cómo decir «No»

La palabra “No” es una de las palabras más curiosas que existen. Los más pequeños aprenden a decirla y la utilizan cada dos por tres, acompañada de enérgicos movimientos de cabeza para dar rotundidad a su negativa, sin ningún tipo de reparo. Sin embargo, a medida que crecemos, cada vez nos cuesta más. ¿Cuántas veces ofrecemos millones de justificaciones o damos mil vueltas a las cosas por no decir que NO? O peor aun… terminamos haciendo cosas que no deseamos: son frecuentes las ocasiones en las que nos vemos inmersos en situaciones que nos desagradan por no haber utilizado la palabra “prohibida” a tiempo.

Por ello, y con el objetivo de disminuir las emociones negativas que provocan […]

Por Melania Pérez|2022-02-09T22:49:19+01:00septiembre 5th, 2014|Sin categoría|Sin comentarios

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¿Qué es el Juego Patológico (JP) o Ludopatía?

El JP o ludopatía es un trastorno caracterizado por un pobre control de impulsos que se manifiesta por recurrentes y mal adaptativas conductas de juego.

Los pacientes que presentan esta condición experimentan una progresiva inhabilidad para resistir los impulsos de jugar, de tal manera que el juego llega a alterar significativamente su funcionamiento a nivel personal, familiar, financiero, ocupacional y social. Cualquier juego que involucra toma de riesgo y recompensa (especialmente si esta es cercana o inmediata) es potencialmente adictivo. La cuarta edición del manual diagnostico y estadístico de trastornos mentales (DSM-IV) incluye al JP entre los trastornos en el control de impulsos, sin embargo, puede ser mejor entendido como un trastorno adictivo. Se requieren 5 o […]

Por Melania Pérez|2022-02-09T22:49:19+01:00agosto 29th, 2014|Sin categoría|Sin comentarios

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Infertilidad y aspectos psicológicos

Viendo el interés que despertó el artículo publicado hace un par de semanas, el cual trataba sobre la Psicología de la Reproducción, os ofrecemos más información al respecto.

En el anterior artículo mencionamos la gran evidencia del impacto psicológico que tiene tanto la infertilidad como los tratamientos asociados a esta, destacando la presencia y papel del estrés y emociones negativas, como la ansiedad o la tristeza, en la mayoría de los estudios realizados.

Se han realizado numerosas investigaciones para arrojar información sobre si los aspectos psicológicos mencionados, a parte de una consecuencia de la infertilidad, pueden tener algo que ver también en su aparición. Es decir… ¿Qué fue antes, el huevo o la […]

Por Melania Pérez|2022-02-09T22:49:19+01:00julio 21st, 2014|Sin categoría|Sin comentarios

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El amor en tiempos de crisis

¿Qué problemas pueden surgir en la pareja cuando hay dificultades económicas?

¿Cómo afrontar la situación para que no afecte en la vida con la pareja?

Nuestro equipo respondió preguntas como estas para el portal MundoPsicólogos. Queremos compartir con vosotros este interesante artículo:

http://www.mundopsicologos.com/articulos/el-amor-en-tiempos-de-crisis.html

Por Melania Pérez|2022-02-09T22:49:19+01:00julio 15th, 2014|Sin categoría|Sin comentarios

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¿Qué es la Psicología de la Reproducción?

La Psicología de la Reproducción es una reciente disciplina de la Psicología de la Salud que persigue el objetivo de prevenir y/o tratar aquellos desajustes o alteraciones que puedan surgir en relación con el ciclo reproductivo. Esta disciplina de la psicología presta especial atención a momentos como la depresión post-parto o la menopausia, pero su principal foco, al igual que sucede en la Medicina de la Reproducción, es la dificultad e incapacidad para reproducirse.

La infertilidad ha sido un tema muy estudiado desde la década de los ochenta, tanto desde el punto de vista biológico como psicológico y, sobre todo en los últimos años, también desde el punto de vista social. […]

Por Melania Pérez|2022-02-09T22:49:19+01:00julio 1st, 2014|Sin categoría|Sin comentarios

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