LA FELICIDAD: “Un estilo de vida que va siendo más maravilloso a medida que transcurre el tiempo.  Todos podemos cambiar y alcanzar este estilo de vida, necesitaremos un método y buenas dosis de trabajo, pero la recompensa será probablemente la más importante de nuestra vida: convertirnos en la persona que queremos ser” Rafael Santandreu

Los miedos exagerados y los “debería” impiden que disfrutemos de la vida y que nos desarrollemos con todo nuestro potencial.

Los problemas emocionales están en nuestra mente. Los seres humanos somos fuertes o débiles dependiendo de nuestra filosofía de vida, de nuestros pensamientos. Los pensamientos son los causantes de las emociones: si aprendes a pensar de forma adecuada, aprenderás a sentir de otra forma. Hacerse fuerte es aprender a controlar lo que te estás diciendo a ti mismo en cada momento, el filósofo griego Epicteto dijo: “no nos afecta lo que nos sucede, sino lo que nos decimos acerca de lo que nos sucede”. La realidad depende de la lectura que hacemos de ella y si aprendemos a manejar este guion, el cambio puede ser grandioso.

En otros artículos hemos hablado de las creencias irracionales y las distorsiones cognitivas que nos impiden ser felices. Éstas suelen manifestarse en forma de “deberías” o exigencias absolutistas cargadas de presión.

Como seres humanos, somos seres pensantes y pensamos con palabras. No hay que restar valor al poder del lenguaje que utilizamos. Si aprendemos a pensar de forma más ajustada a la realidad nos haremos más fuertes y seremos más felices. Os animo a encontrar vuestros “errores del lenguaje” que esconcen creencias irracionales detrás que sentimos y vivimos como reales y sufrimos por ello.

Una pista, los errores del lenguaje suelen aparecer en los siguientes términos:

• SIEMPRE
• NUNCA
• DEBO DE
• TENGO QUE
• NECESITO
• ESTOY OBLIGADO
• NO PUEDO
• NUNCA PUEDO
• SOY
• ELLO ME
• PERO

Cada vez que aparezca una de estas formas os invito a estar alerta, pues son claves para detectar que probablemente, no estemos en lo cierto. ¿Y qué sería más acertado? Podemos sustituir los errores del lenguaje por:

• Siempre       con frecuencia
• Nunca         pocas veces
• Debo de             prefiero
• Tengo que             elijo
• Necesito             escojo
• Estoy obligado quiero/ deseo
• No puedo             me sería difícil
• Nunca puedo en el pasado no he podido o lo he logrado

pocas veces

• Soy             estoy
• Ello me yo me… con ello
• Pero                                    y además