Psicología | Áncora, gabinete de psicología, equipo Marta Martín Cardeña

Pensamientos disitorsionados II

La semana pasadas os hablamos sobre los pensamientos distorsionados y os citamos algunos de ellos. Esta semana seguimos hablándoos sobre estos pensamientos. Esperamos que os sea de utilidad.

Falacia de justicia: con este tipo de pensamiento aplicamos las leyes sobre lo qué creemos que es justo o no, el problema es que raramente dos personas se ponen de acuerdo sobre lo que es justo y lo que no lo es, por lo que nos quedamos anclados en nuestro punto de vista y es difícil llegar a un acuerdo. Este pensamiento se expresa con frase del tipo “si me quisiera se molestaría en compartir mis intereses” o “si realmente […]

Por Melania Pérez|2022-02-09T22:49:19+01:00noviembre 7th, 2014|Pensamientos|Sin comentarios

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Cómo recibir críticas o peticiones de cambio

Hace unas semanas os hablamos sobre cómo realizar críticas o peticiones de cambio. Hoy queremos compartir vosotros información para poder recibir estas críticas de forma adecuada también.

Lo primero que debemos plantearnos es si la crítica es aceptable o no. Cuando las críticas se hacen de forma agresiva o en mensajes “tú” cómo vimos el otro día, directamente solemos tomarlas como no aceptable, pero no debemos hacer esto, aunque estén mal hechas debemos plantearnos si son justas o injustas.

Si decido aceptar la crítica, debo evaluar si ésta es aceptable tanto en por el contenido como por la forma qué se hace:

Crítica apropiada en contenido y forma: SI la crítica es apropiada en ambos […]

Por Melania Pérez|2022-02-09T22:49:19+01:00octubre 24th, 2014|Asertividad|Sin comentarios

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Adicción al tarot

Cuando pensamos en adicciones nos suele venir a la cabeza el tabaco, el alcohol o a las drogas, sin embargo existen otras muchas, quizás menos conocidas, pero no por ello menos importantes. Algunas de ellas son las llamadas adicciones “comportamentales”.

La adicción al Tarot (o cualquier método de adivinación) es relativamente nueva, pero cada vez son más los pacientes que acuden a nuestra consulta por este motivo. Es un problema que, como todas las adicciones, afecta también a las familias de los que la padecen. Ven que el sufrimiento de su ser querido no solo no se alivia sino […]

Por Melania Pérez|2022-02-09T22:49:19+01:00octubre 17th, 2014|Adicciones, Culpa, Dependencia|29 Comentarios

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Estilos educativos ¿Te identificas con alguno?

Es importante saber que estilo educativo adoptamos con nuestros hijos ya que está más que demostrado que la conducta de los padres influyen decisivamente en la conducta de los hijos. Sirva este último apartado para hacer un autoanálisis de nuestra forma de educar como padres y madres ¿en qué estilo me suelo encontrar?:

Autoritario: Es decir con normas muy rígidas, frecuentes castigos, siendo inflexibles.

Consecuencias: Un niño huraño, agresivo, con poca iniciativa, con una autoestima baja y también será autoritario.

Sobreprotector: Cuando se intenta controlar la vida de los hijos a través del afecto, no se ponen límites o son poco claros, siempre solucionan los problemas de los hijos.

Consecuencias: Niños dependientes, sin autonomía y poco tolerantes a aceptar […]

Por Melania Pérez|2022-02-09T22:49:19+01:00octubre 9th, 2014|Sin categoría|2 Comentarios

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¿Qué es la ansiedad?

Los trastornos de ansiedad tienen una prevalencia elevadísima en estos tiempos. Todos conocemos a alguien que ha sufrido mucho por alguno de estos trastornos o lo hemos sufrido en primera persona. Pero, ¿qué es esto de la ansiedad?

La ansiedad, al igual que el resto de las emociones, es una respuesta adaptativa que surge ante determinadas situaciones, con el objetivo de preservar nuestra supervivencia.

La ansiedad en particular aparece en situaciones de amenaza, alarma, situaciones ambiguas o de resultado incierto, con el objetivo de prepararnos para actuar ante estas. La ansiedad forma parte de las emociones negativas y esto no significa que sea mala, como se ha dicho es necesaria para nuestra supervivencia. Se denomina de […]

Por Melania Pérez|2022-02-09T22:49:19+01:00septiembre 26th, 2014|ansiedad|2 Comentarios

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Cómo decir «No»

La palabra “No” es una de las palabras más curiosas que existen. Los más pequeños aprenden a decirla y la utilizan cada dos por tres, acompañada de enérgicos movimientos de cabeza para dar rotundidad a su negativa, sin ningún tipo de reparo. Sin embargo, a medida que crecemos, cada vez nos cuesta más. ¿Cuántas veces ofrecemos millones de justificaciones o damos mil vueltas a las cosas por no decir que NO? O peor aun… terminamos haciendo cosas que no deseamos: son frecuentes las ocasiones en las que nos vemos inmersos en situaciones que nos desagradan por no haber utilizado la palabra “prohibida” a tiempo.

Por ello, y con el objetivo de disminuir las emociones negativas que provocan […]

Por Melania Pérez|2022-02-09T22:49:19+01:00septiembre 5th, 2014|Sin categoría|Sin comentarios

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¿Qué es el Juego Patológico (JP) o Ludopatía?

El JP o ludopatía es un trastorno caracterizado por un pobre control de impulsos que se manifiesta por recurrentes y mal adaptativas conductas de juego.

Los pacientes que presentan esta condición experimentan una progresiva inhabilidad para resistir los impulsos de jugar, de tal manera que el juego llega a alterar significativamente su funcionamiento a nivel personal, familiar, financiero, ocupacional y social. Cualquier juego que involucra toma de riesgo y recompensa (especialmente si esta es cercana o inmediata) es potencialmente adictivo. La cuarta edición del manual diagnostico y estadístico de trastornos mentales (DSM-IV) incluye al JP entre los trastornos en el control de impulsos, sin embargo, puede ser mejor entendido como un trastorno adictivo. Se requieren 5 o […]

Por Melania Pérez|2022-02-09T22:49:19+01:00agosto 29th, 2014|Sin categoría|Sin comentarios

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Infertilidad y aspectos psicológicos

Viendo el interés que despertó el artículo publicado hace un par de semanas, el cual trataba sobre la Psicología de la Reproducción, os ofrecemos más información al respecto.

En el anterior artículo mencionamos la gran evidencia del impacto psicológico que tiene tanto la infertilidad como los tratamientos asociados a esta, destacando la presencia y papel del estrés y emociones negativas, como la ansiedad o la tristeza, en la mayoría de los estudios realizados.

Se han realizado numerosas investigaciones para arrojar información sobre si los aspectos psicológicos mencionados, a parte de una consecuencia de la infertilidad, pueden tener algo que ver también en su aparición. Es decir… ¿Qué fue antes, el huevo o la […]

Por Melania Pérez|2022-02-09T22:49:19+01:00julio 21st, 2014|Sin categoría|Sin comentarios

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El amor en tiempos de crisis

¿Qué problemas pueden surgir en la pareja cuando hay dificultades económicas?

¿Cómo afrontar la situación para que no afecte en la vida con la pareja?

Nuestro equipo respondió preguntas como estas para el portal MundoPsicólogos. Queremos compartir con vosotros este interesante artículo:

http://www.mundopsicologos.com/articulos/el-amor-en-tiempos-de-crisis.html

Por Melania Pérez|2022-02-09T22:49:19+01:00julio 15th, 2014|Sin categoría|Sin comentarios

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¿Qué es la Psicología de la Reproducción?

La Psicología de la Reproducción es una reciente disciplina de la Psicología de la Salud que persigue el objetivo de prevenir y/o tratar aquellos desajustes o alteraciones que puedan surgir en relación con el ciclo reproductivo. Esta disciplina de la psicología presta especial atención a momentos como la depresión post-parto o la menopausia, pero su principal foco, al igual que sucede en la Medicina de la Reproducción, es la dificultad e incapacidad para reproducirse.

La infertilidad ha sido un tema muy estudiado desde la década de los ochenta, tanto desde el punto de vista biológico como psicológico y, sobre todo en los últimos años, también desde el punto de vista social. […]

Por Melania Pérez|2022-02-09T22:49:19+01:00julio 1st, 2014|Sin categoría|Sin comentarios

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