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Metáforas en la Psicología

melHoy compartimos con vosotros un par de metáforas que hablan sobre lo que sucede cuando tratamos de evitar el malestar. Como estas existen muchas otras utilizadas para la aceptación del malestar por la Terapia de Aceptación y Compromiso. Esperamos que os guste y os invitamos a reflexionar y compartir con nosotros vuestras opiniones.

El conductor del autobús.

Imagina que hay un autobús y tú eres el conductor. Dentro de este autobús tenemos a un grupo de pasajeros. Los pasajeros son pensamientos, sentimientos, sensaciones corporales y otros aspectos de tu experiencia. Están vestidos de negro y llevan navajas en sus manos. Lo que ocurre es que los pasajeros están […]

Maltrato Psicológico en la Pareja

shutterstock_110529431-DEPCuando escuchamos noticias sobre el maltrato doméstico, la reacción más normal es pensar cosas como “¿Cómo ha podido aguantar eso?” “Si llego a ser yo…a la primera me voy…”, pero no es tan fácil. El maltrato casi nunca comienza con la agresividad física, de ser así sería más fácil abandonar esa situación en el comienzo. Suele comenzar con pequeñas faltas de respeto que terminan convirtiéndose en vejaciones más graves pudiendo, en muchas ocasiones, tratarse de maltrato psicológico. Este tipo de maltrato suele generar en las víctimas (mujeres generalmente) sentimientos negativos hacia ellas mismas, generalmente de culpa ya que los maltratadores les hacen creer que ellas son las culpables de recibir […]

¿Qué nos dicen las emociones?

imagen mel Las emociones que sentimos podrían definirse como mensajes que nos llegan. Estos mensajes tienen la función de informarnos  sobre algo que está sucediendo, con el objetivo de que podamos adaptarnos a las situaciones y, por lo tanto, sobrevivir. Todas las  emociones son necesarias, ya que son respuestas adaptativas.

 Las emociones negativas, como la ansiedad, ira o tristeza, también son necesarias para nuestra supervivencia. Se denominan  negativas porque se viven de una forma molesta, provocan malestar con el objetivo de que nos movamos y solucionemos la situación  a la que nos estamos enfrentando. Cuando estas aparecen con mucha frecuencia o intensidad, pueden tener consecuencias negativas  para nosotros, pero en […]

By |febrero 6th, 2015|emociones, Melania Pérez|2 Comments

Errores del Lenguaje

los errores del lenguajeLA FELICIDAD: “Un estilo de vida que va siendo más maravilloso a medida que transcurre el tiempo.  Todos podemos cambiar y alcanzar este estilo de vida, necesitaremos un método y buenas dosis de trabajo, pero la recompensa será probablemente la más importante de nuestra vida: convertirnos en la persona que queremos ser” Rafael Santandreu

Los miedos exagerados y los “debería” impiden que disfrutemos de la vida y que nos desarrollemos con todo nuestro potencial.

Los problemas emocionales están en nuestra mente. Los seres humanos somos fuertes o débiles dependiendo de nuestra filosofía de vida, de nuestros pensamientos. Los pensamientos son los causantes de las emociones: […]

By |enero 30th, 2015|Ana Machado, emociones, Felicidad|0 Comments

Las emociones

Emociones

Las emociones han jugado un papel muy importante en la evolución y adaptación de la especie humana a su entorno.

Una emoción es un proceso que se activa cuando el organismo detecta algún  peligro, amenaza o desequilibrio con el fin de poner en marcha los recursos a su  alcance para controlar la situación (Fernández-Abascal y Palmero, 1999). Las emociones por lo tanto son mecanismos que nos ayudan a reaccionar ante acontecimientos inesperados, y que nos preparan para dar respuestas determinadas.

Sirvieron a nuestros antepasados como señal para enfrentarse a peligros, como el miedo que preparaba a nuestro cuerpo para que nos subiéramos a un árbol al […]

By |abril 25th, 2014|emociones, Irene Andrada|0 Comments